Quien recuerda aquellos tiempos!! Creo que nadie de las que me leen estuvo en la escuelita de ana,
pero este es un fragmento de la primera "clase" que dimos ahí.
Ojalá les sirva de algo:
Las princesas ana no comen, pero ustedes recien comienzan una larga batalla, les dejo aqui una lista de sus alimentos permitidos, iremos bajando periodicamente hasta conseguir el ayuno total...
he aqui la lista de alimentos con calorias negativas,[contenido proteico y nada de grasa] y la lista de lo que pueden hacer en vez de comer:
Verduras Frutas
Esparragos Naranja
Brecol o brocoli Papaya
Col Piña
Tomate Pomelo
Lechuga Manzana
Tomates Arándanos
Zanahoria,carlota Fresas
Espinacas Frambuesas
Alcachofas Mandarinas
Coliflor Sandía
Calabacín Melón
Y hielo, si hielo, agua congelada, con sabor, jugos en polvo light etc... inventen jugos sin azucar para que el agua no tenga un sabor tan desagradable, hagan lo que sea, para no comer.
Estos por mientras...
Y esta es la lista de lo que pueden hacer mientras no comen:
» Hacer ejercicio: estarás quemando calorías en vez de subiendo de peso.
» Leer un libro o una revista.
» Estudiar: te lo agradecerás.
» Tocar algún instrumento, cantar o bailar.
» Hacer manualidades: puedes regalarle tu resultado a alguien.
» Limpiar y ordenar tu cuarto; te lo agradecerán bien.
» Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.
» Hablar por teléfono.
» Ver la televisión.
» Navegar por Internet.
» Salir a la calle a pasear.
» Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.
» Ir al gimnasio o a hacer deporte al aire libre.
» Dormir.
NO CANTES VICTORIA, NADA RESULTA SIN TORTURA
LA LISTA DE LOS EJERCICIOS QUE DEBES REALIZAR:
Actividad física:
30 min. De cualquier aeróbico (caminar, correr, bici, tae-bo, aeróbic, etc.…)
Abdominales (de cualquier tipo) 50.
50 Sentadillas.
50 Laterales con bastón (estos forman cintura).
50 Flexiones de cualquier modo.
30 min. Subir escaleras (es el ejercicio que mas quema calorías)
Esto es lo minimo, tu puedes hacer los que quieras, despues de estos claro.
Esto es todo por hoy, mañana seguiremos con la tortura.
3 comentarios:
jajaa, sta wueno,
cuando empieze a comer lo voy a hacer..
cuidate y gracias por pasar amiga
Hola como estas!! hehe pues bonitos tips , los voi a aplicar , estan bueno esos tips para hacer cuando uno no esta comiendo, excelente ;) saludos princess! feliz halloween heheh =p by!!
mUCHICIMAS GRACIAS POR LA INFO...TE PIDO PERMISO PARA PEGARLO EN MI BLOG PARA TENERLO MAS A MANO ES QUE POR SER NUEVA DEBO APRENDERMELO COMO LAS TABLAS DE MULTIPLICAR (TAL VEZ MEJOR)...ES POR ESO NADA.....GRACIAS POR ADELANTADO..Y SUERTE PRINCESS, TE SIGO Y TE SEGUIRE.....
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